| Duschvergnügen |
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Nicht nur die Pflege der sichtbaren Bereiche des Körpers zählt: Vernachlässigen Sie nicht, was normalerweise bedeckt ist. Fitness-Dusche Stehen Sie 20 Minuten früher auf und planen Sie ein erfrischendes Morgenritual ein, das wach macht und zugleich Cellulite vorbeugt. Sie brauchen: eine Körperbürste mit Naturborsten, Meersalz, Olivenöl, Duschgel, Körperlotion. 1. Vor dem Duschen wird der Köper trocken gebürstet. Das durchblutet die Haut, regt das Lymphsystem zum beschleunigten Abtransport von Giftstoffen an und verteilt Wassereinlagerungen, die langfristig zu Cellulite führen können. Bürsten Sie zuerst Vorder- und Rückseiten der Beine, immer zum Herzen hin. 2. Bürsten Sie Oberschenkel, Po und unteren Rücken. Dann die Arme mit langen, langsamen Strichen bürsten. Weiter geht es mit Schultern und Rücken, dann folgt die Brust. Den Bauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn bürsten. Nicht zu stark aufdrücken. Die Haut soll leiht kribbeln, sich aber nicht röten. 3. Steigen Sie unter die Dusche und feuchten Sie den ganzen Körper an. Raue Stellen an Armen, Beinen und Po rubbeln Sie mit einer Hand voll Olivenöl und Meersalz gründlich ab. Mit warmem Wasser gut abspülen. 4. Gönnen Sie sich fünf Minuten Hydrotherapie. Richten Sie den Wasserstrahl auf Körperpartien mit Cellulitegefahr und wechseln Sie zwischen heißem (aber nicht zu heißem) und kaltem Wasser. Dadurch wird die Durchblutung und Entschlackung angeregt. 5. Haare können bei Bedarf jetzt rasiert werden. Niemals vor einem Peeling rasieren, weil sonst die Haut unnötig stark brennt. Anschließend den Körper mit Duschgel gründlich reinigen. Kurz kalt abduschen – und Sie sind fit für den Tag voller Herausforderungen. 6. Nach dem Abtrocknen fünf Minuten warten, ehe Sie die Körperlotion auftragen. Nehmen Sie sich zum Eincremen so viel Zeit wie möglich und machen Sie eine Mini-Massage daraus. Der leichte Druck wirkt ebenfalls vorbeugend gegen Cellulite. Warnung: Gereizte oder verletzte Haut nicht bürsten oder peelen. Wer an Herzkrankheiten, Bluthockdruck oder Krebs leidet, sollte auf das Trockenbürsten verzichten. © Autor: Tiffany Ziegler |