| Aufwachtricks |
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Sie brauchen zwar Schlaf, doch Sie sollten sich angewöhnen, früh aufzustehen und den Tag anzupacken. Wer von allein aufwacht, fühlt sich frischer und kommt auch leichter aus den Federn. 1. Bewegen Sie einen Muskel. Je mehr Sie sich bewegen, desto wacher werden Sie. Durch Anspannen und Lockern der Hände wird der Gehirnbereich aktiviert, der gegen die Lethargie wirkt. 2. Schlafen Sie bei offenen Vorhängen. Das Tageslicht weckt den Körper viel sanfter als ein Wecker. Allein das Licht steigert die Wahrnehmungsfähigkeit des schlafenden Körpers um 30%. 3. Wenn Sie einen Wecker brauchen, stellen Sie ihn so auf, dass Sie aus dem Bett steigen müssen, um ihn abzuschalten. 4. Verstellen Sie am Radiowecker den Sender, bis es rauscht. Bei Musik ist es einfach zu leicht, sich noch einmal umzudrehen und „nur noch ein Lied lang“ liegen zu bleiben. © Autor: Tiffany Ziegler
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